Halo serta Selamat Selasa!
Pagi ini 29 derajat serta saya ingin menggantung sepatu lari saya, mengemas barang -barang saya serta pindah ke Kosta Rika …
Video terbaru saya
Latihan tubuh bagian bawah 4 menit untuk pelari
Lima latihan tubuh bagian bawah untuk pelari! Coba latihan stamina cepat ini di rumah untuk kaki Anda, pinggul dan juga glutes. Tidak ada perangkat yang dibutuhkan.
Jembatan glute
Tendangan keledai – sisi bergantian
Clamshells – sisi bergantian
Dapatkan informasi lebih lanjut tentang runeAtrePeat.com
Lebih banyak video
0 detik 4 menit, 49 detik
Selanjutnya
Apa yang saya makan dalam sehari – Edisi Runner
14:26
Hidup
00:00
08:21
04:49
Tapi, kemudian saya menyadari bahwa saya akan merindukan Yland jadi saya memutuskan untuk tetap dengan rencana saya dan juga pensiun di sana suatu hari nanti. Tamat.
Saya mengatakan pada diri sendiri untuk menyedotnya serta melakukan pekerjaan kecepatan saya sesuai rencana. Saya memakai tautan murni Brooks saya untuk sesi kecepatan…
Mereka memiliki bit pod di kaki depan untuk membantu memotivasi pemogokan kaki yang tepat. Ini adalah pasangan paling ringan Brooks di garis murni dan saya percaya mereka yang terbaik untuk seseorang yang sudah memiliki tipe yang cukup hebat serta tidak ada persyaratan dukungan di sepatu mereka.
Sesi kecepatannya bagus! Itu adalah pengulangan tercepat yang pernah saya lakukan lama. Saya tidak mengatur Garmin saya untuk memeriksa 800 -an – saya menghentikannya di tengah satu mil. Jadi, yang saya mengerti adalah 2 dari 800 -an rata -rata 7:05 dan juga satu lagi adalah 6:58.
Kemudian, dipanaskan dengan kopi serta dibuat seperti mentega biji bunga matahari saya. Akhir -akhir ini saya kelaparan! Ada apa dengan itu?!
Cara Membuat Kostum Ariel Berlari
Akhir pekan lalu adalah Disney World Marathon serta akhir pekan ini yang akan datang adalah Tinkerbelle Half Marathon di Disneyland! Saya berlari Tink tahun lalu sebagai Ariel dan juga percaya bahwa saya akan membagikan kostum super sederhana saya …
Ariel Costume Supplies:
T-shirt berwarna kulit
ungu terasa atau busa untuk bra shell
rok hijau yang bisa Anda jalankan
Berkilau
Lem panas atau jarum serta benang untuk menghubungkan bra shell ke tee
1. Saya mencetak tee berwarna kulit dari Marshall untuk super terjangkau serta menemukan penutup renang untuk rok ramah lingkungan. Itu sempurna untuk berlari karena ringan.
2. Potong dua cangkang untuk bra dari felt/foam. Saya membeli keduanya serta akhirnya menggunakan busa. Saya percaya busa memberikan bentuk yang lebih seperti cangkang asli.
Hiasi cangkang dengan lem yang bersinar. Catatan: Anda tidak akan pernah memiliki banyak kilau. Saya penggemar.
Hanya tip Selasa: cobalah untuk tidak mendapatkannya di rambut Anda … TWSS
3. Hubungkan bra shell ke tee berwarna kulit Anda dengan lem panas (atau jahit jika Anda menggunakan rasa). Saya khawatir lem panas tidak akan menjaga kerang busa serta saya akan berakhir ‘Nips Out’ di Mile 8, namun itu bekerja dengan baik!
4. Opsional: Kenakan wig merah atau dilahirkan sebagai orang Meksiko berambut merah. Ariel menggunakan rambutnya, namun itu akan menjadi bencana. Saya melakukan kepang samping serta anting -anting mutiara bekas. Orang -orang mengerti siapa saya segera jadi saya percaya itu adalah panggilan yang bagus.
5. Cobalah untuk membujuk seorang teman baik pelari untuk gaun sebagai Flounder atau Sebastian.
(Sumber: fanpop.com)
Saya gagal dalam hal ini dan berakhir dengan Minnie Mouse yang menarik alias Skinnynyner.
6. Bersenang -senang !!! Balapan Rundisney sangat menyenangkan – nikmati!
Catatan: Di bawah kostum saya menggunakan biasanya biasanya = olahraga bra serta capris karena agak dingin dan rok renang akan tersandung saat saya berlari.
Bonus tambahan: tidak ada banyak ariel lainnya!
PERTANYAAN: Jika Anda/sedang menjalankan balapan Disney – siapa yang akan Anda gaun?
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan
Teruslah dengan ini:
Apa yang saya gunakan untuk dijalankan sekarang dan juga total jarak tempuh Juli
Apa yang saya gunakan untuk menjalankan sekarang dan juga JulTotal jarak tempuh
Favorit roda gigi lari saya saat ini dan juga berapa mil yang saya berlari pada bulan Juli. Jarak tempuh bulanan dan apa yang selanjutnya dengan lari saya
Berlari untuk Kalender Kebugaran Fisik – September 2020
Berlari untuk Kalender Kebugaran Fisik – September 2020
Paket menjalankan Kalender September Cetak gratis. Kalender Latihan Pelari dengan 3 berjalan serta 2 hari pelatihan stamina
Tepatnya bagaimana melakukan kesulitan kecepatan sept
Tepatnya bagaimana melakukan kesulitan kecepatan sept
Menjalankan kesulitan untuk menjadi lebih cepat. Tepatnya bagaimana berjalan lebih cepat dengan tantangan kecepatan bulan ini! Tiga langkah untuk berlari lebih cepat
Sepatu lari yang berbeda untuk lari yang berbeda?
Sepatu lari yang berbeda untuk lari yang berbeda?
Sepatu lari pilihan saya untuk lari sederhana, lari panjang, kerja cepat serta hari istirahat. sepatu lari terbaik untuk dipakai saat
Tepatnya bagaimana melakukan kesulitan kecepatan sept
Tepatnya bagaimana melakukan kesulitan kecepatan sept
Jalankan lebih cepat dengan Tantangan Kecepatan September. Dapatkan kalender yang sedang berjalan serta bergabunglah dengan kami! Tepatnya bagaimana melakukan tantangan kecepatan September
Sepatu lari pilihan saya & apakah saya akan melakukan kesulitan lagi
Sepatu lari pilihan saya & apakah saya akan melakukan kesulitan lagi
Sepatu lari pilihan saya sekarang. Apakah saya akan melakukan kesulitan lagi? Bagaimana tepatnya RRCA menjalankan akreditasi pelatih membantu
⚡ oleh Shareaholic
.