Race#1 untuk 2016 selesai! Saya menjalankan setengah maraton California Selatan pagi ini. Ini adalah ran yang pernah saya lakukan sebelumnya. Mereka benar -benar memiliki pilihan balapan delapan belas mil tahun ini. Itu luar biasa, namun saya memutuskan untuk turun ke setengah maraton pagi ini karena hal ini saya sebut jari kaki yang rusak. #Nobig
13.1 Hal tentang Marathon California Selatan…
1. Benar -benar dingin untuk SoCal sekarang jadi saya memutuskan untuk pergi dengan lengan panjang. Saya tidak membawa jenis perlengkapan apa pun, namun parkir otomatis untuk balapan ini adalah Peasy sederhana sehingga saya tidak memiliki jalan -jalan panjang dari mobil dan truk saya ke awal balapan.
Video terbaru saya
Hari Pelatihan Marathon 5
Marathon Training Running Blog – Jalankan Eat Repeat. Rencana Pelatihan Hari 5.
Lebih banyak video
0 detik 4 menit, 34 detik
Selanjutnya
5 menit lari pemanasan a
05:34
Hidup
00:00
08:21
04:34
2. Ritual pra-balapan … kamar mandi, hidrasi, emas O2, makanan serta semua persediaan yang saya persyaratan untuk balapan.
3. Saya membawa kebutuhan pasca balapan saya (air, modifikasi pakaian, bar pencarian, handuk, dll) di tas baggalini baru saya. (Apakah itu berlebihan?)
4. Perlombaan dimulai tepat waktu. Itu super terorganisir dan juga pendaftaran yang sederhana untuk ditemukan, pispot porta serta hal lain yang mungkin Anda butuhkan.
5. Dukungan Kerumunan Hebat. Sebagian besar program ini keluar dan kembali sehingga membuat orang sederhana untuk bersorak.
6. Trainee berlari LA serta anak -anak yang berlari OC keluar berbondong -bondong. Saya suka itu! Mereka berdua adalah kelompok yang melatih anak -anak untuk LA Marathon dan juga OC Marathon.
7. Kaki saya sakit sejak saya bangun. Saya asumsi 5 menit jongkok tertimbang pada hari Kamis tidak cukup waktu untuk pulih.
8. Program ini relatif datar dengan beberapa rol. Banyak program ini ada di jalur sepeda sehingga mudah untuk berlatih untuk balapan ini tepat di lapangan.
9. Perlombaan menguntungkan Woodbridge High Institution Athletics, sebuah sekolah menengah regional.
10. Saya memiliki kaki timah yang sangat berat sepanjang ras. Ini membuat frustrasi. Saya pikir itu sejak squat serta hari istirahat yang terbatas pada akhir -akhir ini. Itu sangat mengecewakan. Namun pemisahan saya masih layak. Kecepatan khas per mil saya adalah 8:25
11. Southern California Half Marathon dilakukan di 1:50:31
12. Publikasikan minuman ras luar biasa. Selalu ada begitu banyak cookie serta camilan!
13. Terpegang di Costco seperti orang aneh.
13.1. serta medali…
Pertanyaan: Apa yang Anda lakukan (atau makan) akhir pekan ini?
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan