Pancake protein ubi jalar – olahraga itu menyenangkan

katakanlah secara hipotetis, Anda memenangkan kontes yang dilakukan oleh blogger Meksiko berkepala merah (saya pikir mereka hampir punah) untuk beberapa tepung kacang pedagang Joe yang sulit dipahami. sekarang apa? Apa yang harus Anda buat dengannya? Anda harus memilih resep Anda dengan bijak, mengingat bahwa itu adalah jalan singa Afrika dan Meksiko berkepala merah … tepung kacang akan segera punah

Nah, salah satu saran adalah membuat pancake protein ubi jalar saya!
Video saya yang paling saat ini

Hari Pelatihan Marathon 1

Lebih banyak video

0 detik 3 menit, 12 detik

Selanjutnya
Apa yang saya makan dalam sehari – Edisi Runner
14:26

Hidup
00:00
08:21
03:12

Saya microwave ubi jalar untuk memilih makan malam itu malam itu, tetapi memilih untuk meniduri diri saya dengan keripik tortilla (hei, ketika Anda memiliki alpukat matang di sekitar Anda harus melakukan apa yang harus Anda lakukan). Jadi saya kebetulan memohon untuk dimakan. misi selesai.

pancake Kentang Manis

Bahan:

1/2 cangkir ubi jalar matang dan tumbuk

1/3 cangkir pengocok telur atau 2 telur

1/4 cangkir tepung kacang (Anda dapat menggunakan segala jenis tepung yang Anda inginkan)

1/8 sdt baking soda dan baking powder (saya selalu menggunakan keduanya)

1 sdt gula atau pengganti gula pilihan Anda (jangan lewati ini atau mereka akan sama pahitnya dengan saya saat blog saya turun)

garam dasbor dan sedikit lebih besar dari kayu manis

memilih. Jika adonan terlalu tebal tambahkan susu pilihan Anda

Petunjuk: Aduk rata, pastikan semua ubi jalar dihaluskan. Adonannya cukup tebal jadi saya menyebarkannya ketika saya mengambilnya di wajan panas. Masak seperti pancake normal. Mereka tidak “menggelembung” seperti pancake normal, jadi nikmati mereka memasak dengan seksama, tetapi tidak terbakar.

Wa-la! Pancake protein ubi jalar yang lezat! Pancake ini bebas gluten dan protein tinggi, jika Anda berada dalam hal semacam itu.

Saya menduduki saya dengan sirup dan selai kacang. Saya tidak berpikir tepung kacang membuatnya merasakan selai kacang itu sehingga perlu.

Saya semua mundur hari ini karena saya berlari/berjalan dengan Ben selama 18 menit untuk jadwal C25K -nya. Tapi saya harus melakukan 3 miler saya hari ini. Ini adalah lari terakhir saya sebelum Surf City setengah akhir pekan ini. Tapi, saya tidak terbiasa berlari setelah sarapan, berharap saya beruntung!

Adakah yang berlomba akhir pekan ini?

Rencana untuk mangkuk yang luar biasa?

Saya berencana berlari dan kemudian makan pizza di pesta yang luar biasa. Setelah saya melakukan Surf City tahun sebelumnya saya menikmati pizza dan keripik dan margarita … saat -saat indah.

Diperbarui untuk menambahkan: Jika Anda melihat saya di Expo atau balapan, harap katakan “Hai!”. Saya ingin sekali bertemu ya!

Kirimkan saya buku kerja

2Save

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan

Surat

Membagikan

Terus pilih ini:

Resep Kentang Panggang Sarapan Mudah

Sarapan mudah sarapan panggang kentang kentang adalah sayuran yang lezat dan padat nutrisi dan pilihan yang bagus untuk bahan bakar wo Anda

muffin blender yogurt pisang mudah

resep muffin blender mudah. muffin yogurt pisang sehat untuk sarapan atau camilan – dikemas dengan protein dari yogurt dan w

Udara Fryer Mojo Potatoes Resep

Resep Mojos Fryer Udara. Resep kentang mojo yang mudah di penggorengan udara. Bahan bakar yang bagus untuk pelari dan membantu Anda memukul

Resep Tacos Kentang dan Chorizo

Taco kentang dan chorizo mudah untuk resep vegetarian pelari. Versi yang lebih ringan dari choriz klasik Meksiko sayaHai. RECARNER RECEP

Oat Potong Baja Mudah di Resep Cooker Nasi

Oat baja yang mudah dibuat dalam penanak nasi. Resep untuk oatmeal yang dimasak dalam penanak nasi dengan susu, air, dan pisang. Sehat

Resep Smoothie PB&J

Resep Smoothie PB&J Healthy. Protein Peanut Butter Jelly Smoothie dengan yogurt dan lemak sehat untuk membuat Anda kenyang

⚡ oleh Shareaholic

Leave a comment Cancel reply